Novas cadernetas de especialidades

Estas especialidades substituem as antigas, algumas das quais publicadas aqui no blog.

Podes vê-las nos links logo aqui do lado direito.

Escolhe a tua especialidade!

Boa caça!

Ginástica Matinal

Como todos sabemos, o exercício físico é benéfico para a saúde e bem estar.

Nos escoteiros costumamos fazer uma Ginástica matinal que serve para começar o dia da melhor maneira.

Aqui ficam alguns exemplos de exercícios de alongamento que se devem fazer na ginástica matinal e antes e depois de exercícios físicos mais intensos, para prevenir dores e lesões.